martes, 18 de septiembre de 2018

LA RESILIENCIA: LA OPCIÓN PARA VIVIR MEJOR

Columna de opinión por Laura Riffo
Psicóloga Social
LA RESILIENCIA: LA OPCIÓN PARA VIVIR MEJOR 


La resiliencia es la capacidad que tenemos para afrontar adversidades y lograr adaptarse a las mismas. Todos hemos sido resilientes en un momento de nuestras vidas que como el ave fénix hemos renacido de nuestras cenizas. Debemos sacar de esa adversidad que se presenta algo mejor de lo que nos ha provocado y así generar algo nuevo que contribuya a nuestra salud mental y física. En estas épocas en donde la economía cambia constantemente hay que ser resilientes, debemos adaptarnos cada dia a otros precios, comprando otras opciones de alimentos más baratos, viajando menos, ahorrando en luz, gas… cambiamos nuestras vidas para adecuarnos a esa nueva realidad.
De eso se trata la resiliencia, que en su nulo uso, estaríamos inmersos en un entorno en donde no encajaríamos ni sobreviviríamos. Mientras más trabajemos en ello, más capaces y rápidos seremos en sobreponernos a las situaciones adversas.
ASISTIR AL PSICÓLOGO… Y SABER ENCOGER A CUAL
Poco se informa de los distintos tipos de psicólogos que hay y a que se dedica cada uno. En muchos casos eh oído que los pacientes llegan al psicólogo sin saber a qué rama de la psicología pertenecen. Aquí una ayuda rápida para saber a qué psicólogo asistir:
Psicoanalista:
Trata los problemas psicológicos y sus síntomas desde los orígenes en conflictos y motivaciones inconscientes. Entre las causas más comunes de los problemas están los asuntos sin resolver durante la infancia o traumas reprimidos lo que hace que se lleve al paciente a redescubrir su pasado. Es recomendado para aquel que esté dispuesto/pueda hablar sobre su pasado y para quien quiera construir resultados sólidos y perdurables a largo plazo.
Psicólogo social:
Trabajan nuestras conductas y en como ellas afectan nuestro entorno. Se desempeñan en terapias de grupo o comunidades. Es recomendable porque:
*se pone a los pacientes en situación de igualdad fomentando la participación y seguridad en si mismo.
*se aceptan como son sin juzgar, cada uno tiene sus dificultades.
*se crea un sentido de pertenencia al grupo, uno se siente aceptado y acompañado por los demás.
*se aprende de los errores y aciertos de los demás.
*se practican y ensayan las técnicas aprendidas con los compañeros.
Psicoterapeuta:
Es recomendable para resolver cuestiones de la vida cotidiana para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar. Es exitoso en tratamientos de relaciones interpersonales, estrés y ansiedad.
Psicólogo cognitivo-conductual:
Se dedica a cambiar la forma de pensar (parte cognitiva) y la forma de comportarse (parte conductual) centrándose en el “aquí y ahora” buscando mejorar el ánimo o reducir ansiedad desde el presente a diferencia de otros métodos que involucran mucho el pasado del paciente. Es eficaz para ansiedad, adicciones, fobias, dificultad en relación social, duelos, pánico entre otros.
Si sabemos escoger el profesional correcto le damos batalla al tiempo como así también ahorraremos dinero en derivaciones posteriores a consultas.



sábado, 10 de marzo de 2018

Soy Mujer, nada mas por Celia Ramos

No quiero ser igual al hombre, soy demasiada mujer para querer ser igual, solo quiero tener mis derechos bien adquiridos por ser mujer, no quiero que la maquinita de rasurar Venus cueste mas por ser de color rosa,quiero tener el derecho de no ser mirada con sorna si compro preservativos en la farmacia,Quiero igual paga por igual trabajo, derechos que las mujeres que ya tenemos varias décadas encima, nos ha costado conseguir. Jamas claudique como mujer, soy esposa, madre y profesional, supe romper el estigma social, si sos hija de.... vas a ser igual, ante la adversidad supe construirme cada dìa para mirar el sol aunque este duela.Siempre quise ser madre no fue por ningún mandato social, solo lo sentì, no me toca a mi evaluarme como mamá, tuve fallas, me equivoque, llorè, perdì, caì y me levante. Si , estoy en contra del aborto, pero reconozco que cada una es dueña de hacer lo que quiera con su vagina y con su ùtero, no soy quien para juzgar, ni me interesa hacerlo, solo se lo que lucha por vivir un bebe de 500 gramos,y me he emocionado escuchando el latido de su corazón. No me juzgues por pensar diferente yo te respeto,a ti y al hombre, pero no tengo que luchar por ningún lugar ,no necesito denigrar al otro, no confundir genero con genitalidad .No quiero ser igual, soy demasiada MUJER.

Autora ( Celia Ramos)

viernes, 29 de diciembre de 2017

Los Adolescentes la charla con la Psicologa Laura Riffo

La Psicóloga Social Laura Riffo es panelista del Programa radial "Visión Alternativa" conducido por el escritor Omar Salgado y el tema de esta entrevista fue sobre los adolescentes. Un dialogo donde la profesional fue mencionando que aportes puede hacer la psicología, el dialogo y la educación para ayudar en esta etapa a los jóvenes


Feliz Año Nuevo 2018 Para todos

miércoles, 20 de septiembre de 2017

Cuando se ama de verdad

No trates de someter a tus caprichos alguien que te ama o lo perderás.

Respeta sus tiempos, contempla sus deseos y sobre todas las cosas procura el diálogo para acordar en las cosas que desean compartir. 
Toda imposición es temporal y un día la otra persona se cansa de soportar tu histeria y se aleja definitivamente. 
Si no deseas que eso suceda procura moderar tus reclamos; antes de seguir reprochando una actitud que consideras para vos inapropiada, ponte en sus zapatos, mira la cuestión con mayor amplitud y luego procura ser paciente, el amor es así*, nos brinda una fortaleza interior que nos permite darnos cuenta de la importancia de nuestros sentimientos cuando son mutuamente compartidos dentro de la pareja, porque si amamos y él nos ama es hora de cultivar las mejores virtudes y no los celos. 

* Lea en su Biblia

Corintios 13:4-14:5

Néstor O Salgado
Consejero Cristiano
Diplomado por el Seminario Reina Valera

sábado, 22 de julio de 2017

Escuche dos capítulos de la novela Sueños Rotos

 Radionovela Sueños Rotos. Tiene cinco capítulos, ¿La temática? El embarazo adolescente, un gravísimo problema en todos nuestros países. Es una producción de RADIALISTAS con el apoyo de HIVOS.
En esta publicación podrá escuchar los dos primeros Capítulos, ya difundidos en nuestro programa radial "Visión Alternativa" que se emite por FM Power 95.5 de la Ciudad de Casbas, los viernes de 16.30 A 18.00 horas; la próxima semana publicaremos, luego de pasarlo al Aire el tercer capitulo de esta apasionante radio novela realizada por "Radialistas"
Capitulo Uno
 https://radialistas.net/article/capitulo-1-juntos-para-siempre/

 Aqui escuche el Capitulo Dos/Clik